La gimnasia prenatal forma parte del entrenamiento físico que se incluye en los programas de preparación al parto. Estos ejercicios se pueden iniciar a partir del segundo trimestre del embarazo, siguiendo siempre las indicaciones del médico. No solo ayudan a que la embarazada se mantenga en forma, sino también para que disminuyan las molestias propias de su estado. Es una práctica muy recomendable para preparar el cuerpo para el momento del parto, además de facilitar su recuperación después del mismo. Así mismo la gimnasia postnatal está dirigida a recuperar la condición corporal anterior al embarazo de una forma personalizada y específica para así dar estabilidad a las articulaciones, recuperar la flexibilidad y el sistema vascular, fortalecer y tonificar de los músculos abdominales, de la espalda y el suelo pélvico.
